Pelajaran 6

Aktivitas Ritmik (1)

Pernahkan kamu melihat senam

ritmik.

Biasanya pesenam

ritmik bersenam

menggunakan tongkat atau pita.

Kemudian mereka bergerak mengikuti

irama musik.

Pada pelajaran ini kamu akan mempelajari

gerakan senam ritmik.

Gerakan tersebut adalah gerak ritmik

ke depan belakang atau samping.

Mari ikuti pembelajarannya.

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

60

Aktivitas Ritmik (1)

Gerak Lokomotor

dan Nonlokomotor

Berirama

Gerakan Berirama

dengan Alat

• Gerak lokomotor

berirama

• Gerak nonlokomotor

berirama

Peta Konsep

• disiplin •

musik

• irama •

ritmik

• kekompakan • tepuk tangan

Kata Kunci

Pelajaran 6

Aktivitas Ritmik (1)

61

Kamu sudah pernah berlatih melangkah

dan berjalan dengan baik.

Sekarang kamu akan berlatih memadukan

gerakan melangkah dan

berjalan

dengan diiringi

musik.

Misalnya melangkah ke depan tiga kali.

Kemudian melangkah ke belakang tiga kali.

Bisa juga bergeser ke kiri tiga kali.

Kemudian bergeser ke kanan tiga kali.

1.

Gerak Lokomotor Berirama

Kali ini kamu akan berlatih gerak dasar

ritmik

yang sederhana.

Gerakan yang akan kamu pelajari tidak sulit.

Namun kamu harus belajar melakukannya

sesuai dengan iringan

musik.

Jika latihan dilakukan secara berkelompok

Kamu harus memerhatikan kekompakan gerakannya.

Contoh gerakan kali ini yaitu bergerak ke kanan

dan ke kiri.

A.

Gerak Lokomotor

dan Nonlokomotor Berirama

Petunjuk Guru

Guru mengarahkan dan membimbing siswa untuk melakukan gerakan lokomotor

berirama. Dalam hal ini, guru dapat bertindak seperti instruktur senam. Jadi, guru

menyiapkan musiknya, kemudian mencontohkan gerakan lokomotor berirama.

Upayakan semua siswa dapat bergerak dengan benar dan sesuai dengan

irama.

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

62

Gambar 6.1

Gerakan melangkah ke samping

Sebelumnya kamu berbaris

di lapangan bersama temanmu.

Gurumu akan memutarkan musiknya.

Jika musik sudah terdengar

kamu dapat memulai gerakannya.

Kamu dapat bergeser

ke kanan dua kali

dan ke kiri dua kali.

Setelah itu kamu dapat

melangkah ke depan

dan ke belakang.

Lakukan gerakan tersebut

secara berulang ulang

sesuai dengan

irama musik.

Untuk menambah semangat

kamu dapat melakukan gerakan ini

sambil bertepuk tangan.

2.

Gerak Nonlokomotor Berirama

Gerakan nonlokomotor berirama

dapat dilakukan dengan cara

meliuk liukkan tubuh.

Ikuti gerakan yang dicontohkan oleh gurumu.

Langkah langkah melakukan

gerakan nonlokomotor berirama

yaitu sebagai berikut.

a.

Memutar

musik

b.

Memulai gerakan meliukkan tubuh

Pelajaran 6

Aktivitas Ritmik (1)

63

Gambar 6.2

Gerakan meliuk liukan tubuh

c.

Meliukkan tubuh

ke kanan 2 kali

sesuai dengan

irama

sebanyak 8 hitungan.

d.

Meliukkan tubuh

ke kiri 2 kali

sesuai dengan

irama

sebanyak 8 hitungan.

e.

Meliukkan tubuh ke depan 2 kali

sesuai dengan

irama sebanyak 8 hitungan.

f.

Meliukkan tubuh ke belakang 2 kali

sesuai dengan

irama sebanyak 8 hitungan.

g.

Mengulangi gerakan gerakan tersebut

sampai kamu bisa melakukannya.

B.

Gerakan Berirama dengan Alat

Petunjuk Guru

Guru menyiapkan

musik dengan lagu-lagu yang menyenangkan. Kemudian,

mengatur dan membimbing siswa untuk melakukan gerakan berirama dengan

alat. Guru harus menganjurkan siswa agar bergerak sesuai dengan

irama

musik.

Upayakan semua siswa dapat bergerak dengan serasi.

1.

Lakukanlah latihan lokomotor dan nonlokomotor

dengan iringan musik.

2.

Pilihlah sebuah lagu anak yang ceria.

Lakukanlah gerakan senam ritmik buatanmu sendiri.

Pelatihan 1

Sebelumnya kamu sudah melakukan gerak

berirama tanpa alat.

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

64

Nah kali ini kamu akan berlatih gerakan berirama

dengan menggunakan alat.

Alat yang digunakan dapat berupa

bendera.

Gerakan ini dapat dilakukan secara berkelompok.

Dalam melakukannya kamu harus memerhatikan

kekompakan dan kedisiplinan.

Langkah langkah dalam latihan ini

adalah sebagai berikut.

1.

Berbaris di lapangan.

2.

Peganglah

bendera kecil.

3.

Ayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang

sambil bernyanyi.

4.

Langkahkan kaki ke depan dan ke belakang

sambil tetap mengayunkan tangan.

5.

Ulangi gerakan gerakan tersebut

beberapa kali.

Gambar 6.3

Gerakan aktivitas rimik dengan alat

Lakukan gerakan berirama dengan alat.

Pelatihan 2

Pelajaran 6

Aktivitas Ritmik (1)

65

Info Gelora

Diva Setiany Allan pesenam Jabar

Diva Setiany Allan biasa

dipanggil Diva.

Ia lahir di Bandung

pada 18 September 1995.

Diva merupakan pesenam artistik

dari Jawa Barat.

Ia pernah meraih juara kesatu

senam pada Pekan Olah Raga

Pelajar (POP) Kota Bandung

pada 2004.

Sumber

:

www.pikiran-rakyat.com

, dengan pengubahan

Uji Kompetensi

Bagilah kelas ke dalam beberapa kelompok.

Kemudian lakukan gerakan berikut ini

dengan baik.

a.

Gerak lokomotor berirama

b.

Gerak nonlokomotor berirama

c.

Gerak berirama dengan alat

Gurumu akan menilai kedisiplinan

dan kekompakan gerakan tiap kelompok.

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

66

Pasti menyenangkan dapat bergerak

dengan iringan

musik.

Kamu dapat melatih kelenturan tubuh sekaligus bernyanyi.

Latihan tersebut dapat kamu pelajari

dengan baik.

Bahkan kamu dapat mendalaminya.

Dengan begitu kamu dapat menjadi seorang atlet senam

atau penari.

Pasti kamu tertarik bukan.

Refleksi

• Gerak lokomotor

yang dilakukan

dalam aktivitas

ritmik

adalah gerakan melangkah dan

berjalan.

• Gerak nonlokomotor yang dilakukan

dalam aktivitas

ritmik

adalah gerakan meliuk liukkan tubuh.

• Aktivitas

ritmik dilakukan dengan iringan

musik.

• Aktivitas

ritmik secara berpasangan

atau berkelompok harus dilakukan

dengan kompak.

• Gerakan dilakukan sesuai dengan

irama musik.

• Alat yang dapat digunakan dalam aktivitas

ritmik

adalah

bendera kecil.

Rangkuman

Pelajaran 6

Aktivitas Ritmik (1)

67

Pelatihan Pelajaran 6

A.

Ayo berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar.

1.

Aktivitas

ritmik diiringi oleh ....

a.

hentakan

b.

musik

c.

teriakan

2.

Aktivitas

ritmik secara berkelompok

harus dilakukan dengan ....

a.

kompak

b.

indah

c.

santai

3.

Aktivitas

ritmik dalam gerak nonlokomotor

adalah gerakan ....

a.

berjalan

b.

melangkah

c.

meliuk liukkan badan

4.

Alat yang digunakan dalam aktivitas

ritmik

adalah ....

a.

tali

b.

bendera kecil

c.

tongkat

5.

Dalam aktivitas

ritmik menggunakan alat

kamu bergerak sambil ...

bendera.

a.

membuang

b.

mengambil

c.

menggerakkan

Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk

SD Kelas II

68

B.

Ayo kerjakan soal soal berikut dengan baik

dan benar.

1.

Sebutkan bentuk gerak lokomotor

dalam aktivitas

ritmik.

2.

Jelaskan salah satu bentuk gerak lokomotor

dalam aktivitas

ritmik.

3.

Apa yang dapat kamu lakukan

untuk menambah semangat.

4.

Jelaskan gerakan meliuk liukkan tubuh

dalam aktivitas

ritmik.

5.

Jelaskan langkah langkah aktivitas

ritmik

dengan alat.

C.

Tugas

Buatlah perlombaan untuk melakukan

aktivitas

ritmik antarkelompok

di kelasmu.

Sebelum melakukan perlombaan

latihlah gerakannya secara rutin

agar mendapat hasil yang baik.